Упражнения с гантелями


Упражнения с гантелями

ISBN: 9785278008378; 2008 г.
Издательство: Физкультура и Спорт

Дополнительные характеристики

Страниц   232
Обложка   
обложка
Формат   60х84/16
240 руб.
для зарегистрированных
пользователей
233 руб.

   Выполнение упражнений с гантелями способствует пропорциональному телосложению, формированию красивой осанки, исправлению приобретенных ранее дефектов (искривление позвоночника), развитию силы, гибкости, силовой выносливости и, наконец, возможности "лепить" фигуру атлета.

   В тренировке с гантелями используются упражнения на координацию, гибкость, расслабление, но главный козырь гантелей все же силовая тренировка, которая обеспечивает самый быстрый прирост мышечной силы, повышает двигательные возможности, снижает утомляемость, помогает при выполнении обычных повседневных движений, снижает вероятность получения травм. Интенсивно работающие мышцы "съедают" подкожный жир, усиливается кровообращение в мышцах и коже, улучшается питание в этих тканях. 

   Гантельную гимнастику можно активно применять в общеразвивающих, оздоровительных, профилактических целях.